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  • Bad sleep 糟糕的睡眠会影响你的心理健康
  • 发布日期:2019-06-11

  值此多事之秋,卡梅伦和梅姨甩手而去,继任者又开始为下一任首相的宝座虎视眈眈,权力的游戏永远是那么诱惑,但真坐上去,怎么收拾烂摊子,重整旧山河,会不会椅子太硬,屁股太扎,回头又一出悲情辞去呢?当英国首相,就是个夭寿的事。当英国的老百姓,也是个悲催的事,以后的苦日子还多着呢。在这种各为其私,贫富分化,国力日衰的大背景下,不看好英国的前景,无论谁上台,也不看好能力挽狂澜的未来,甚至,大全到手,加速分赃,给自己和自己所代表的势力多捞点,才是未来应有的常态。下议院的论辩,也只会越来越激烈,从唇枪舌剑到拳脚相加,离打起来的日子,也不会太遥远。美国农民正在面临从20世纪80年代以来最严重农业经济低迷期,可能仍将持续更长时间。

    用务实的作风抓落实。我们前期已经制定了贯彻落实全国教育大会精神的问题清单、课题清单、政策清单、任务清单、责任清单,现在开始就要做好任务承接和分解,建立台账,挂号推进,确保任务一个一个落地。

Bad sleep 糟糕的睡眠会影响你的心理健康

  我们每个人每天都需要足够的睡眠来保持和恢复体力。 睡眠不足所带来的负面影响有哪些?一项研究发现缺觉不仅会影响我们的身体健康而且还会给我们的心理健康造成危害。 本集《随身英语》讨论不良睡眠对人的影响。   课文内容  Vocabulary:sleep词汇:睡眠  HowmuchsleepdoyouneedDoyoufindthatifyoudontgetenoughshut-eyeandwakeupfeelingdopey,youspendtherestofthedayinabadmoodIcertainlyneedmyeighthoursanightandthatsimportantaccordingtoresearch,becausebadsleepisntgoodforourhealth.  Weallneedagoodnightsresttorechargeourbatteries,butaccordingtotheSleepCouncilintheUK,theaverageBritongetssix-and-a-halfhourssleepanight,stemptingtocutbackonthesleepweget,,deliberatelyorotherwise,canhaveaseriousimpactonourbodies.  Studieshaveprovedthatsleepdeprivationhasaneg,ImaDoctorrananexperimentwiththeUniversityofOxfordandwassurprisedtodiscoverhowquicklythemoodofthepeopletheyweretestingchange,SarahReeve,whorantheexperiment,said:"Therewereincreasesinanxiety,depressionandstress,alsoincreasesinparanoiaandfeelingsofmistrustaboutotherpeople".  Thisandotherresearchintothementalhealthofstudents,msleepdeprived,itishardertofeelpositiveaboutthingsoreventhinkstraight!DanielFreeman,professorofclinicalpsychologyatOxfordUniversity,:"Wehavemorenegativethoughtswhenweresleep-deprivedandwegetstuckinthem".  Badsleepdoesntautomaticallymeanyoullgetmentalhealthissuesbutotherstudieshaveshownthatdeprivingpeopleofenoughsleepforonlyafewsalsothemoderndistractionofusingsmartphonesandtabletsatbedtime,ssleep  词汇表  shut-eye闭眼,睡眠  wakeup醒来  dopey嗜睡的,迷迷糊糊的  rechargeourbatteries恢复我们的体力  headhitsthepillow头挨枕头,睡觉  cutback减少  sleepdeprivation睡眠不足  mentalhealth心理健康  anxiety焦虑(症)  paranoia多疑,妄想症  lackofsleep缺觉  negativeemotions负面情绪  thinkstraight清楚地思考,思路清晰  insomnia失眠(症)  pre-diabeticstate糖尿病前期状态  sleepy困的,瞌睡的  stimulate刺激  winddown平静下来,放松  测验与练习  1.阅读课文并回答问题。

    sleepdidstudentshaveintheexperimentcarriedoutbytheUniversityofOxford  ,whathappenstoourmoodwhenwehavelesssleep  aneffectoraninfluence  ingtosleep  2.请在不参考课文的情况下完成下列练习。 选择一个意思合适的单词填入句子的空格处。   ______andwasconvincedherbosswasgoingtofireher.  dopeyparanoidinsomniastimulating  ,buthecantdiscusshis______withhisemployer.  mentallyhealthmentalitymentalhealthshut-eye  ,Iwasunableto______atthemeetingthenextmorning.  cutbackstimulatethinkstraightrechargemybatteries  ______becausehedrinkstoomuchcoffeebeforebedtime.  insomniaacoldshut-eyedopey  ______afterabusydayatwork.  windupwindingstimulatewinddown  答案  1.阅读课文并回答问题。

    sSleepCouncil,theaverageBritongetssix-and-a-halfhourssleepanight,whichformostpeopleisnotenough.  sleepdidstudentshaveintheexperimentcarriedoutbytheUniversityofOxford  Theirsleepwasrestrictedtofourhoursanightforjustthreenights.  ,whathappenstoourmoodwhenwehavelesssleep  Lackofsleepincreasesournegativeemotionsandwehavemorenegativethoughts.  aneffectoraninfluence  Impact.  ingtosleep  Theyemitbluelightandusingthemstimulatesourbrain.  2.请在不参考课文的情况下完成下列练习。

选择一个意思合适的单词填入句子的空格处。   r.  ,buthecantdiscusshismentalhealthwithhisemployer.  ,Iwasunabletothinkstraightatthemeetingthenextmorning.  e.  。

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